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CORSO DI MINDFULNESS MBLC
(8 moduli suddivisi in 4 incontri)
A cura di Stefania Marchesini
Il corso è esperienziale e mira ad introdurre alla conoscenza della Mindfulness.
Le pratiche di meditazione tratte dal protocollo Mindfulness MBLC aiutano nella vita quotidiana a gestire stress lavorativo, dolore fisico, emozioni difficili e a contattare il potenziale interiore per aumentare l’appagamento nella propria vita, ma anche semplicemente per sviluppare una maggiore capacità di non farsi sopraffare nei piccoli e grandi momenti di gestione dello stress di tutti i giorni.
Durante il corso si parlerà del funzionamento della mente e si scoprirà come calmarla, verranno trattati i benefici della meditazione e si imparerà a costruire gradualmente una sessione di pratica. Una particolare attenzione verrà riservata alla pratica di consapevolezza corporea e ad imparare a coltivare la gentilezza e l’equanimità. Il corso prevede di fornire pratiche meditative guidate, seguite da condivisioni e approfondimenti, al fine di portarle nella quotidianità, anche dopo la fine degli incontri. Verranno infine proposti alcuni approfondimenti sulla cultura orientale e la storia della pratica della meditazione.
Consigliato anche a praticanti di yoga, insegnanti e terapeuti, al fine di approfondire conoscenze ulteriori.
Materiale:
Ai partecipanti vengono forniti i file audio delle pratiche guidate, che verranno spediti attraverso Wetransfer o altra piattaforma. È suggerito un abbigliamento comodo e di portare con sé calze idonee, poiché il corso prevede di stare senza le scarpe. Può essere utile avere con sé l’occorrente per scrivere.
Date e orari:
Il corso si terrà di sabato dalle 10,30 alle 13 e dalle 14,30 alle 16 nelle seguenti date:
18ottobre; 8 novembre; 22 novembre; 6 dicembre
Costo:
Entro il 30 settembre 350 euro
Dopo il 30 settembre 450 euro
Stefania Marchesini
Nata a Verona, si è laureata in Lingue e Culture Orientali all’Università Ca’ Foscari di Venezia.
Si è formata nella pratica di Mindfulness presso l’Associazione Inner Sight ed è abilitata a condurre i corsi MBLC.
È astrologa ed astrogenealogista, tiene corsi, conferenze e consulenze individuali di astrologia e astrogenealogia in presenza e on line.
Workshop Ashtanga Yoga con Giuseppe Panarello
Dal 14 al 16 Novembre
Un'occasione preziosa per approfondire la pratica dell'Ashtanga Vinyasa Yoga con Giuseppe Panarello, insegnante certificato con anni di esperienza nella trasmissione di questa disciplina tradizionale.
Il workshop è rivolto a praticanti di ogni livello che desiderano esplorare con più consapevolezza la pratica del metodo Mysore, migliorare l’allineamento, comprendere meglio il respiro e approfondire gli aspetti energetici e filosofici dell’Ashtanga Yoga.
Durante i tre giorni di lavoro verranno proposte pratiche Mysore guidate, tecniche di respirazione e momenti dedicati allo studio teorico e al confronto. L’obiettivo è fornire strumenti utili per una pratica personale stabile e sostenibile, nel rispetto del proprio corpo e del proprio ritmo.
PROGRAMMA
Venerdì 14
Sera:
• h 18:30 Ritrovo
• Guidata fino a Navasana
• Q & A
Sabato 15
Mattino:
• h 8:30 Mysore Class
• h 10:45 Q & A + Approfondimento teorico-pratico:
Tristana e le fondamenta
della pratica + Allineamento
Pomeriggio:
• h 15:00 Mobilità e Prevenzione infortuni (anche, ginocchia e caviglie) + Q & A
Domenica 16
Mattino:
• h 8:30 Mysore Class
• h 10:45 Prevenzione infortuni (schiena, polsi e spalle) + Q & A
COSTI: Early Bird fino al 10 Ottobre 180€
Black Lotus Yoga di Ty Landrum
a cura di Giulia Citterio
Siamo davvero felici di ospitare questo workshop con Giulia Citterio Black Lotus Yoga ( di Ty Landrum) e vi invitiamo a partecipare!
Un’occasione preziosa per approfondire la pratica, scoprire un approccio diverso e lavorare sia sul piano fisico che su quello energetico.
Il workshop è aperto a praticanti di ogni livello e sarà un momento ricco di spunti, condivisione e studio.
Programma:
Sabato 25 ottobre
ore 8/11: breve parte introduttiva per spiegare il Black Lotus Yoga, a seguire classe guidata della serie 1
ore 13/15.30: approfondimento teorico/pratico sulla comprensione degli aspetti energetici dello Yoga, cosa sono, come operano nel nostro corpo e come possono rendere la pratica, giorno dopo giorno, un'esperienza più profonda e di reale studio e ascolto di noi stessi.
Domenica 26 ottobre
ore 8/11.30 classe Mysore, possibilità di praticare Ashtanga o Black Lotus Yoga (verranno forniti i fogli con le sequenze).
Al termine della pratica, breve sessione di Pranayama, condivisioni finali e domande/risposte.
Costi:
Classe Singola (sabato o domenica) 55 €
Early Bird di tutto il workshop 120 € Fino al 5 Ottobre, 165 € dopo.
Posti limitati, vi consigliamo di prenotare in anticipo — soprattutto se volete approfittare dell’early bird per il pacchetto completo.